Comme tout le monde le sait bien, le sport est ce qu’il y a de mieux pour maintenir une bonne santé. Et pour ce qui est de la musique, elle adoucit l’esprit. Cependant, ne serait-il pas meilleur d’associer musique et sport ? À ce sujet, on remarque que plusieurs personnes préfèrent écouter de la musique pendant leurs activités sportives grâce aux accessoires électroniques dont le casque Bluetooth. Dans la suite de cet article, il sera question des intérêts que peut avoir la musique durant les séances d’activités sportives.
Musique et sport : quels avantages découlent de ce jumelage ?
De tout temps, la musique est reconnue pour ses effets positifs et même thérapeutiques sur le corps humain. Pionniers dans ce domaine, les Chinois, au Xème siècle, ont démontré que chaque organe du corps humain vibre à un rythme approprié. Les organes sont donc sensibles aux sons de même fréquence. Elle agit donc favorablement sur notre corps et dans le domaine du sport, elle aide l’organisme à améliorer ses performances. Elle aide également le sportif à mieux supporter la douleur.
Faire du sport en musique : quels avantages ?
La musique n’apporte que des points positifs pour un sportif. Oui. Faire du sport en musique est très bénéfique puisque cela ne comporte que des avantages. Les avantages à écouter de la musique au cours des séances de jogging, de musculature ou même de gymnastique sont :
De meilleures performances pour le corps
Selon une récente étude de l’université McGill sur le sujet, la musique stimule le corps à produire deux hormones que sont l’opioïde et la dopamine. La première aide à réduire la douleur provoquée par l’effort et la seconde fait ressentir du plaisir. Sous l’effet de ces deux hormones, le corps réagit alors mieux, l’humeur est au beau fixe et les mouvements ne sont pas limités. Ainsi, le fait de faire du sport en musique permet d’améliorer ses performances de 20%. De plus, la musique fait que la sensation de bien-être se prolonge, même après la fin de la séance.
Le rythme du cœur
La musique a un effet anxiolytique sur le corps. Lorsque la mélodie est une mélodie douce, elle agit positivement sur le rythme cardiaque. En d’autres termes, la production des hormones de stress est totalement réduite et le cœur s’adapte au rythme de la musique. Il a même été prouvé que certaines musiques stimulent la production d’adrénaline pour une meilleure adaptation de l’effort. Mais pour bénéficier de ces bienfaits de la musique, il faudra pratiquer le sport en écoutant les mélodies pendant au moins 10 à 20 minutes. La meilleure façon de profiter de tous les effets positifs de la musique en faisant le sport est d’utiliser un casque Bluetooth. Vous pouvez voir les meilleurs casques bluetooth pour le sport ici.